Homeउत्तराखंडखानपान नित व्यायाम से सेहत रखें तंदरुस्त - डा मीरा रावत

खानपान नित व्यायाम से सेहत रखें तंदरुस्त – डा मीरा रावत

दे.दून : डालनवाला वेल्फेयर सोसाइटी द्वारा जिला चिकत्सालय ” आयुष विंग ‘ देहरादून के सहयोग से स्वास्थ्य शिविर का आयोजन किया गया । जिसमें स्वास्थ्य संबंधी जानकारियां दी गई । डा मीरा रावत ने आज के समय जब आदमी का जीवन काफी व्यस्त है और स्वास्थ्य संबंधी दिक्क़तों का सामना करना पड़ता है ऐसे में नित व्यायाम एवं खानपान का विशेष रूप से ख्याल रखा जाना चाहिए । प्रातःकाल उठने के बाद ईश्वर का स्मरण ध्यान व्यायाम ग्रीवा चालन स्कंध चालन स्कंध चक्र दंडासन भद्रासन भ्रामरी शीतली नाड़ी शोधन कपाल भांती के नित व्यायाम से स्वस्थ तंदरुस्त रहा जा सकेगा । उन्होंने कहा कि सर्दियों के मौसम में हाथों को रगड़ने धूप गुनगुने पानी से नहाना पाँव के तलवों में गर्म सरसों के तेल से मालिश गर्म पानी का सेवन करना चाहिए ।सर्दियों में उच्च रक्तचाप की वजह से हार्ट अटेक का खतरा बढ़ जाता है । उन्होंने कहा कि नित व्यायाम से व मौसमी सब्जियों मौसमी फल पोष्टिक आहार से सेहत स्वस्थ तंदरुस्त रहेगी । डालनवाला वेल्फेयर सोसाइटी के अध्यक्ष टीटू त्यागी ने कहा कि व्यस्त जीवन में सेहत के प्रति जागरूकता जरूरी है । स्वास्थ्य शिविर जागरूकता का उचित माध्यम है जिसका लाभ प्रत्येक व्यक्ति को उठाना चाहिए । डा रत्ना त्रिपाठी ने स्वास्थ्य संबंधित जानकारियां दी । स्वास्थ्य शिविर में विनोद राणा विजय कुमार विजेंद्र राणा व्यायाम की विधियों की जानकारियां दी । इस अवसर पर उत्तराखंड रेडक्रॉस सोसाइटी के कोषाध्यक्ष मोहन खत्री महेश जोशी टीकाराम पांडे आदि उपस्थित

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